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Adaptá las porciones!

El requerimiento de energía de los niños varía según la edad de los pequeños y es diferente de los adultos.

Uno de los compromisos de Nestlé es el ayudar a padres, cuidadores y educadores a fomentar hábitos saludables en los niños.

Una forma de visualizar la porción tanto para los niños y adultos es a través de las manos, por ej, una porción de carne es igual a la palma de la mano, según la edad varía el tamaño.
Otra forma de visualizar sencillamente el tamaño de la porción es utilizando la tabla de referencia para la edad:

 

Rango de edad

Diámetro del plato (cm)

1 a 3 años

13 cm (100 kcal)

4 a 6 años

15 cm (1300 kcal)

7 a 12 años

17 cm (1600 kcal)

>12 años

20 cm (2000 kcal)

 

porciones

Recuerda que el plato de porciones nos sugiere la superficie de plato a ocupar por los alimentos en almuerzo y cena. Cada niño tiene requerimientos de energía diferentes. El plato de porciones proporciona una guía para cubrir las necesidades energéticas y asegurar una dieta completa al incluir todos los grupos de alimentos.